मां के मेंटल हेल्थ का इस तरह रखें ख्याल
Mental health care tips for mothers: बच्चों और परिवार के बाकी सदस्यों का ध्यान रखते-रखते मां अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं. जबकि परिवार की केयर करने के लिए मां का शारीरिक और मानसिक रूप से सेहतमंद होना जरूरी है. फिर चाहें आपकी मां वर्किंग हो या फिर हाउस वाइफ. ऐसे में अपनी मां की हेल्थ की केयर करना आपकी जिम्मेदारी हो जाती है. अगर आपकी मां सीनियर सिटीजन की सूची में आती हैं, तो फिर उनकी केयर करना और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है. तो आइए जानते हैं कि मां की मेंटल हेल्थ केयर कैसे की जा सकती है.
मां की मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के तरीके यह भी पढ़ेंये भी पढ़ें: बेबी आने के बाद स्ट्रेस में रहने लगी हैं आप? नई मां ऐसे रखें अपनी मेंटल हेल्थ का ख्यालबॉडी और माइंड को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज को अपनी मां के रुटीन का हिस्सा बनवाएं. अगर उनकी उम्र 60 वर्ष से ऊपर हो रही है तो उनकी सेहत को ध्यान में रखते हुए हल्की-फुल्की एक्सरसाइज को उनकी दिनचर्या में शामिल करवाएं. अगर एक्सरसाइज करना उनके लिए संभव न हो तो वॉक को उनके डेली रुटीन में शामिल किया जा सकता है.
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