National Exercise Day 2024 :योग और व्यायाम में क्या अंतर होता है?
आज नेशनल एक्साइज डे है, आइए इस मौके पर योग और व्यायाम के बारे में जानते हैं. दोनों ही हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता है.मगर दोनों एक ही चीज नहीं है दोनों में कुछ बुनियादी अंतर होता है जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए.व्यायाम करने का मतलब शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करना, जैसे कि मांसपेशियों को मजबूत बनाना, वजन कम करना, आदि.योग vs व्यायाम
योग शरीर को स्थिर बनाता है बल्कि व्यायाम शरीर की गतिशीलता बढ़ती है. योग में सांसों पर कंट्रोल कर सकते हैं मगर व्यायाम में सांसें तेज हो जाती हैं.योग में हम सूर्य नमस्कार, आसन, प्राणायाम, ध्यान आदि करते हैं वहीं व्यायाम के लिए दौड़ना, तैराकी, साइकिल चलाना, नृत्य, आदि क्रिया करते हैं.योग से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, आत्म जागरूकता, एकाग्रता अच्छी होती है.वहीं व्यायाम में शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, रोगों का खतरा कम करता है, शरीर में एनर्जी का लेवल को बढ़ाता है.
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