मां बनने के बाद Postpartum Care महिला के जीवन में सबकुछ बदल जाता है। इस दौरान उन्हें कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अकसर बच्चे के जन्म के सभी सिर्फ न्यूबॉर्न बेबी की देखभाल पर ज्यादा ध्यान देते हैं लेकिन बच्चे के साथ-साथ हाल ही में मां बनी महिलाओं को भी खास देखभाल की जरूरत होती है। ऐसे में ये टिप्स आपको काम आ सकती...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मां बनने के बाद एक महिला में कई महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं। इस दौरान उन्हें कई सारे शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना करना पड़ता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद हर किसी का ध्यान बच्चे की तरफ ही रहता है। हर कोई उसकी सेहत और देखभाल की चिंता करता है और इन सब के बीच अकसर लोग हाल ही में मां बनी महिलाओं को सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। महिलाओं का बच्चे जन्म के बाद का जीवन लगभग हमेशा बच्चे पर केंद्रित रहता है और नई मांएं अपने पोषण को पर कम ही महत्व देती है। डिलीवरी के बाद...
या कोई नया शौक विकसित करना शामिल हो सकता है। बैलेंस्ड डाइट डिलीवर के बाद जल्दी रिकवर करने के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक डाइट बेहद जरूरी है। ऐसे में अपनी डाइट में फल, पत्तेदार सब्जियां, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल करने की कोशिश करें। इसके अलावा हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। पर्याप्त आराम और नींद अपनी नींद को प्राथमिकता दें और गर्भावस्था के दौरान सोने का शेड्यूल बनाए रखने का प्रयास करें। प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद जब भी जरूरी हो, तो आराम या नींद पूरी करने के लिए अपने पार्टनर या अन्य...
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