हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वालों के बीच दौड़ना एक फेमस एक्सरसाइज है. लेकिन सवाल उठता है कि पार्क में खुली हवा में दौड़ना बेहतर है या घर पर ट्रेडमिल का उपयोग करना?
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दोनों ऑप्शन के अपने-अपने लाभ हैं और व्यक्ति की सुविधाओं, स्वास्थ्य स्थितियों एवं पर्यावरणीय प्रभावों पर निर्भर करता है कि कौन-सा ऑप्शन ज्यादा फायदेमंद है. पार्क में दौड़ने का सबसे बड़ा फायदा है नेचुरल वातावरण. खुली हवा में शारीरिक गतिविधि करने से ताजी हवा, सूर्य की रोशनी और प्राकृतिक हरियाली मिलती है, जो मेंटल हेल्थ को भी पॉजिटिव रूप से प्रभावित करती है. नियमित रूप से पार्क में दौड़ने से तनाव में कमी, बेहतर मूड और दिल की सेहत में सुधार देखा गया है. साथ ही, बाहर का वातावरण व्यक्ति को प्रेरित करते हैं, जिससे व्यायाम में मन लगे रहता है. हालांकि, प्रदूषण, ज्यादा गर्मी या बारिश जैसी परिस्थितियाँ कभी-कभी बाहर दौड़ने में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं.
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