Tips On What To Do First In Case Of Sports Injury In Hindi: स्पोर्ट्स खेलना शारीरिक और मानसिक हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है पर उससे होने वाली इंजरी कई बार घातक हो जाती है.स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचें?
Tips On Sports Injury Prevention: स्पोर्ट्स इंजरी एक्सरसाइज करते हुए या किसी भी स्पोर्ट को खेलते हुए बच्चे या बड़े किसी को भी हो सकती है. स्पोर्ट्स खेलना शारीरिक और मानसिक हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है पर उससे होने वाली इंजरी कई बार घातक भी हो जाती है, खासकर बच्चों में.
ऐलीवेशन: सूजन को कम करने के लिए चोट वाले हिस्से को हार्ट लेवल से थोड़ा ऊपर रखें.गंभीर चोट लगने या प्राथमिक उपचार से चोट ठीक न होने की स्थिति में डॉक्टरी सलाह लें. 'ऐसी चोट को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें और ट्रीटमेंट का सही से पालन करें. एक और बात जो बहुत जरूरी होती है कि ऐसी चोट लगने के बाद कोई भी खेल ज्यादा लंबा न खेलें जिससे आपकी तकलीफ और ज्यादा बढ़े.'डॉ.
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