Turmeric and Weight Loss: अगर आप मोटापे से परेशान हैं, अगर इसकी वजह से आपका सांस चढ़ता है या फिर बदन में दर्द रहता है तो हल्दी का सेवन करें। वजन मैनेज करने के लिए इसे 5 तरीकों से खाया जा सकता है आइए इसके बारे में जानते हैं।
भारतीय खाने में इस्तेमाल होने वाला चमकीला पीला मसाला हल्दी बहुत फायदेमंद है। अपने फायदों के कारण पिछले कुछ समय में यह इसकी खूब बात की गई है। हल्दी में पाया जाने वाले करक्यूमिन में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो वेट मैनेजमेंट में मददगार हो सकते हैं।लेकिन हल्दी को कुछ चीजों के साथ इस्तेमाल करने पर इसके फायदे बढ़ाए जा सकते हैं। डाइट में इन्हें शामिल करने से जीवनशैली को स्वस्थ और बेहतर बना सकते हैं। इससे जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी।1.
काली मिर्च के साथ खाएंकाली मिर्च में पाया जाने वाला पाइपरिन, हल्दी में मौजूद कर्कुमिन के अवशोषण को 2000% तक बढ़ा देता है। इसलिए हल्दी के साथ काली मिर्च का सेवन करना फायदेमंद होता है। हल्दी वाली रेसिपी में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाने से इसकी बायोएवेलेबिलिटी बढ़ाने और वजन कम करने में सफलता पा सकते हैं।Turmeric Benefits: हल्दी खाने से शरीर में होते हैं गजब के फायदे, देखें वीडियो3.
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