Vitamin D aur B12 ki kami se zyada neend aane ka riska badh jata hai. Aaj ke is article mein hum jaanenge ki vitamin D aur B12 ki kami se kya kya samasye ho sakti hai aur kaise unhe dur kar sakte hai.
Saathiya, apni sehat ko behtar rakhne ke liye, sahi soti hai, boht zaruri hai. Lekin agar yeh ziada ho jaye, to badi samasya ban sakti hai. Aapne bahut logon ko dekha hai ki woh har waqt sote hi rehte hain. Aise log aalas karke sone bait jaate hain. Is tarah ki samasya ke piche ka karan sharir mein vitamin ki kami ho sakti hai.
Aaiye jaante hain woh kaun sa vitamin hai jiski kami se zyada neend aati hai? \Is vitamin ki kami se ati hai zyada neend jab sharir mein vitamin D kam hone lagta hai, to isse neend ki samasya hone lagti hai. Vitamin D ki kami se ghabrir thakan, kamjori aur sirdaard ho sakta hai. Sharir mein vitamin D ki kami ke karan calcium phosforas ki bhi kami ho jati hai. Jis se joodon mein dard hone lagta hai. Immunity kamjor hone lagti hai aur aalas aane lagta hai. Is liye sharir mein vitamin D ki kami nahi hone deni chahiye. \Sharir mein vitamin B12 kam hone se neurolojiacl aur mansik vikar vikasit hone ka khatra badh jata hai. Ek shrodan mein paaya gaya hai ki sharir mein vitamin B 12 ki kami ho to aalas aata hai. Dinbhar suast neend jaisa mehsus hota hai. Is liye vitamin B12 se sambandhit suppliment len. Shakahaariyon mein vitamin B 12 ki kami hoti hai. Is liye umr ke sath vitamin B-12 ki kami bhi badhti jati hai.
Vitamin D Vitamin B12 Sleep Fatigue Deficiency
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