हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी और कैल्शियम की जरूरत होती है. कई लोग अक्सर इस उलझन में रहते हैं कि क्या ये दोनों हमें साथ लेने भी चाहिए या नहीं.
Vitamin D and Calcium : क्या आप भी विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेते हैं साथ, जान लें ये जरूरी बातें
हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी और कैल्शियम दोनों की बेहद जरूरी होते हैं. कई लोग अक्सर इस उलझन में रहते हैं कि क्या ये दोनों हमें साथ लेने भी चाहिए या नहीं.हमारे शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी और कैल्शियम दोनों की बेहद जरूरी होते हैं. कई लोग विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट्स साथ लेते हैं. तो वहीं कई लोग अक्सर इस उलझन में रहते हैं कि क्या ये दोनों हमें साथ लेने भी चाहिए या नहीं.
ओसाका विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में दावा किया गया कि हार्ट हेल्थ के लिए भी कैल्शियम उतना ही जरूरी है, जितना बोन हेल्थ के लिए। कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है. यह हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचाता है. कैल्शियम हमारी मांसपेशियों के सही तरीके से काम करने में भी मदद करता है. यह मांसपेशियों को संकुचित और आराम करने में मदद करता है.धूप से आप विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं. ये सबसे आसान तरीका है.
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