पतला होना है तो इस डाइट प्लान से बेहतर कोई डाइट चार्ट नहीं, इस लड़की ने कुछ यूं घटाया अपना वजन.
Foods for weight loss : आजकल मोटापा कम करने के लिए लोग काफी मेहनत कर रहे हैं. बढ़ा हुआ वजन कम करने के लिए कोई जिम जा रहा है तो कोई स्ट्रिक्ट डाइट अपना रहा है. लेकिन जिस तरह सिर्फ जिम जाकर काम नहीं बनता, उसी तरह खाना पीना छोड़ने से भी वजन नहीं कम हो सकता है. ऐसे में सही वर्कआउट के साथ साथ सटीक डाइट प्लान भी जरूरी है. इंटरनेट पर मशहूर फिटनेस इंफ्लूएंसर रिद्धि शर्मा ने ऐसे ही कुछ खास फूड्स को अपने डाइट प्लान में शामिल किया जिनकी मदद से उन्होंने 20 किलो वेट लूज कर लिया.
आप पपीते, सेब और मशरूम को भी अपनी डाइट में एड करके इंस्टेंट वजन कम कर सकते हैं. सब्जियों में अगर आपको आलू पसंद है तो उसे इग्नोर करने की जरूरत नहीं है.आप उबाल कर ठंडा किया हुआ या बेक किया हुआ आलू खा सकते हैं. इसमें फाइबर और पोटेशियम होता है. सौ ग्राम उबले आलू में महज 77 कैलोरी होती है. इसके साथ साथ आप फूल गोभी भी डाइट में एड कर सकते हैं. 100 ग्राम फूल गोभी में महज 25 कैलोरी होती है.
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