हर साल 17 मई को World Hypertension Day मनाया जाता है। इस दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य है इस बीमारी के प्रति लोगों को जागरूक बनाना ताकि इससे बचाव किया जा सके। Hypertension की वजह से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं इसलिए इस बीमारी से बचाव करना बेहद जरूरी होता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कैसे हाइपरटेंशन से बचाव किया जा सकता...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। World Hypertension Day 2024 : हाइ परटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से दुनियाभर में कई लोग पीड़ित हैं। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के डाटा के मुताबिक, दुनियाभर में 30-79 उम्र के लगभग 128 करोड़ व्यक्ति हाइ परटेंशन की समस्या से जूझ रहे हैं, जिनमें 46 प्रतिशत लोगों को अपनी इस कंडिशन के बारे में पता ही नहीं है। इसलिए इस बीमारी के बारे में लोगों को अधिक जागरूक बनाने और इसके लक्षणों के बारे में लोगों में जानकारी बढ़ाने के लिए हर साल World Hypertension Day मनाया जाता है।...
नमक का ही सेवन करें, जो लगभग एक चम्मच के बराबर होता है। खाने में सोडियम की मात्रा कम करने से ब्लड प्रेशर बढ़ने के खतरे को कम किया जा सकता है। नियमित एक्सरसाइज- हफ्ते में मसल-बिल्डिंग वर्कआउट के दो सेशन के अलावा, अगर आपके पास समय की कमी है, तो आप हफ्ते में 75 मिनट वर्कआउट कर सकते हैं, लेकिन ये हाई इंटेसिटी का होना चाहिए। वहीं, अगर समय की दिक्कत नहीं है, तो 150 मिनट मध्यम वर्कआउट भी फायदेमंद रहेगा। एल्कोहल और तंबाकू का सेवन न करें- स्मोकिंग की वजह से ब्लड वेसल्स डैमेज होती हैं, जिसके कारण ब्लड...
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