Claves para que el 50% de lo que comes al día sean frutas y verduras: el congelador es tu amigo, echa fruta a tus recetas y una ensalada no es sólo lechuga y tomate
“Se me olvida”, “es que por trabajo como mucho fuera y así no hay manera” o “no sé cocinarlas, son muy aburridas” son tres de las excusas más comunes -aunque hay muchísimas otras- para saltarse las recomendaciones de consumo de fruta y verdura, que deberían ser el 50% de nuestra ingesta diaria total según el plato de Harvard .
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