¿Eres de aquellos que intenta recuperar el sueño perdido durante el fin de semana? Un nuevo estudio indica que este hábito podría no ser una buena idea para su cintura y para su salud.
Current Biology
Los dos grupos que estuvieron faltos de sueño comieron algún tipo de refrigerio después de la cena y ganaron peso durante la duración del estudio, los hombres mucho más que las mujeres. Los hombres privados de sueño mostraron un incremento del 2,8 por ciento en su peso. Mientras que las mujeres mostraron un crecimiento tan solo del 1,1 por ciento.
No sólo eso, sino que el grupo que intentó recuperarse el fin de semana del cansancio acumulado mostró una mayor resistencia a la insulina tanto en sus músculos como en sus hígados. Esto es importante, según explica Wright, porque el músculo y el hígado son dos de los tejidos más importantes que asumen el azúcar después de comer.
“Si usted duerme más el fin de semana, habitualmente comerá más tarde, porque el reloj circadiano ha cambiado”, asegura Polotsky. “Si a eso le añadimos cualquier refrigerio después de cenar, las personas que están privadas de sueño comen mucho más después de cenar”. También se necesita investigar, según él, “para ver si dormir durante el fin de semana nos ayuda a todos en el caso de que no durmamos bien una o dos noches”, antes de dormir más el fin de semana.
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