घर से बाहर निकलते समय गमछा, टोपी, चश्मा एवं छाते का उपयोग करें. हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें तथा कड़ी धूप से बचें. पर्याप्त मात्रा में तरल पेय पदार्थ जैसे छाछ, लस्सी,नमक-चीनी का घोल, नींबू का पानी एवं आम के पन्ने का सेवन करें.
हरिकांत शर्मा/आगरा : उत्तर भारत समेत आगरा शहर गर्मी की तेज ताप से भट्टी की तरह दहक रहा है. तापमान ने 126 साल का रिकॉर्ड तोड़ा है. बीते दिनों में आगरा शहर का तापमान 48 डिग्री के पार तक पहुंच चुका है. चढ़ता पारा सिर्फ दिन ही नहीं बल्कि रात में भी पचासों साल पुराने रिकार्ड ध्वस्त कर रहा है. इस बार की प्रचंड गर्मी और उसके चलते विभिन्न कारणों से बीमार चल रहे लोगों की मौत का सिलसिला बराबर जारी है. बीते 24 घंटों में बुंदेलखंड और मध्य यूपी में 89 लोगों ने दम तोड़ दिया.
• यात्रा करते समय पानी हमेशा साथ में रखें. • संतुलित हल्का व नियमित भोजन करें. • खाना बनाते समय खिड़की-दरवाजे एवं रात को खिड़कियां खुली रखें. • जिन खिड़कियों और दरवाजों से गर्म हवा आती है, उन पर रिफ्लेक्टर जैसे – एल्युमिनियम, गत्ते या काले पर्दे लगाएं • वृद्धों, बच्चों एवं गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान रखें. अधिक परिश्रम के बीच में आराम भी करें. • घर की छत पर चूना/सफेद रंग का पेन्ट करें. • जहां तक संभव हो घर में ही रहें और सूर्य के सम्पर्क से बचें.
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