घी में फैटी एसिड की मात्रा बहुत होती है जो आपको अंदर से गर्माहट देता है और शरीर की तापमान को संतुलित रखता है. सर्दियों में घी के नियमित सेवन से सर्दी - जुखाम होने की संभावना कम होती है और इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है. घी को आप सर्दियों में कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
health tips-सर्दियों का मौसम शुरू होते है कि मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है. इस मौसम में इम्यूनिटी बूस्ट करना बेहद जरूरी होता है ताकी सर्दियों के मौसम को अच्छे से एंजाय किया जा सके. सर्दियों के मौसम में खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. इस मौसम में सिर्फ गर्म कपड़े पहनने के साथ डाइट भी जरुरी है, डाइट की मदद से शरीर को गर्म और हेल्दी रखा जा सकता है. चलिए जानते हैं कि किन चीजों को खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है.
सर्दियों के मौसम में दूध और हल्दी को मिश्रण का सेवन रोजाना करना चाहिए . इस मिश्रण से शरीर में गर्मी पैदा होती है और सर्दियों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है. इसके सेवन से सर्दियों में होने वाली बीमारियां जैसे जुकाम और सर्दी से भी राहत मिलती है. ड्राई फ्रूट्स जिन्हें सूखे मेवा भी कहा जाता है, ठंड के मौसम में काफी एनर्जी देते हैं. इनमें फैट्स, आयरन, कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को सर्दियों के दिनों में गर्म रखने में विशेष रूप से लाभदायक होते हैं .
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