Benefit of Millets : सर्दियों मिलेट्स का सेवन शरीर को तंदरुस्त रखता है. मिलेट्स में सर्दियों में अधिकतर लोग बाजरे का सेवन का करते हैं. बाजारा बहुत ही गुणकारी होता है.
सर्दियों में मिलेट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन, खनिज, फाइबर व एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. मिलेट्स में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है, जो धीरे-धीरे ऊर्जा देता है और इससे दिनभर एक्टिव रहते हैं. डॉक्टर मुकेश लोरा ने बताया कि मिलेट्स को पोषक तत्त्वों का भंडार कहा जाता है. इनमें फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है. इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
मिलेट्स में मौजूद पोषक तत्त्वों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा मिलेट्स खाने से सर्दी-जुकाम, फ्लू जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है. बाजरा कई स्वास्थ्य लाभों के लिए अधिक पसंद किया जाता है. विटामिन बी और कई खनिजों से भरपूर होने के अलावा, बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जैसे फाइटेट, फिनोल और टैनिन. ये फाइटोन्यूट्रिएंट बाजरे के पोषक गुणों को और भी बढ़ाते हैं. बाजरा में फाइबर का मात्रा ज्यादा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है.
बाजरे का सेवन बाजरा का सेवन कब करें बाजरा कैसे खाया जाता बाजरे में कौन से पोषक तत्व होते हैं बाजरा क्या रेट मिलता है सर्दियों में बाजरा क्यों खाया जाता है राजस्थान समाचार सीकर समाचार लोकल 18 Benefits Of Millets Consumption Of Millet When To Consume Millet How Is Millet Eaten What Nutrients Are Present In Millet What Rate Is Millet Available Why Is Millet Eaten In Winter Rajasthan News Sikar News Local 18
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
सर्दियों में ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मददगार है ये मसालासर्दियों में हेल्थ का खास ध्यान रखना जरूरी होता है, क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही से कई स्वास्थ्य दिक्कतें हो सकती हैं. केसर को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करके दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है. केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिमाग की पावर बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
और पढो »
चायोट स्क्वैश के स्वास्थ्य लाभचायोट स्क्वैश में विटामिन, खनिज और फाइबर जैसे पोषक तत्वों का भरपूर स्रोत है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और सूजन को कम करते हैं. यह हृदय स्वास्थ्य, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. चायोट स्क्वैश ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने और टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में भी सहायक है. यह गर्भवती महिलाओं के लिए फोलेट का अच्छा स्रोत है और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है.
और पढो »
हिंदी में अंजीर के फायदों की जानकारीयह लेख अंजीर के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालता है और बताता है कि यह बादाम या पिस्ता से भी अधिक पोषक तत्वों से भरपूर है.
और पढो »
सर्दियों में सुपर फूड मेथी खाने के 9 फायदेमेथी की तासीर गर्म होती है और सर्दियों में मेथी के पत्तों का सेवन शरीर को अंदर से गर्म रखता है। इसके और भी स्वास्थ्य लाभ हैं, यहां जानते हैं।
और पढो »
खजूर और दूध का सेवन सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैखजूर और दूध का सेवन सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है.
और पढो »
सर्दी में प्रोटीन से रहें स्वस्थसर्दियों में प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.
और पढो »