स्किन और बालों के लिए वरदान साबित होती हैं इन चीजों का सेवन, 50 की उम्र में भी चेहरे पर नहीं आएंगी रिंकल्स
त्वचा को सूरज की तेज रोशनी और हानिकारक पदार्थों से बचाकर रखती है इसे रोज खाने से आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा भी हेल्दी रहेगी.गाजर
रोजाना गाजर का जूस पीना चाहिए, यह विटामिन्स से भरपूर होता है जो झुर्रियों को दूर करने में काफी मददगार होता है.ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसके कारण त्वचा हमेशा जवान बनी रहती है और साथ ही पेट से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती हैं.इसमे लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाता है.बादाम और अखरोट रोजाना खाएं, इसमें मौजूद विटामिन-ई त्वचा को फ्री रेडिकल्स से पोषण और रक्षा करने में मदद करता है.
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