नसों में रफ्तार से दौड़ने लगेगा खून, बस खाना चालू कर दें ये 5 ड्राई फ्रूट्स, कमजोरी के उड़ जाएंगे परखच्चे
शरीर में आयरन घटने से खून की कमी होने लगती है, जिससे कमजोरी, थकान, एनीमिया, सांस लेने में दिक्कत, चक्कर आना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
शरीर में आयरन की कमी पूरा करने और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए डाइट में ये 5 ड्राई फ्रूट्स शामिल करें.किशमिश में आयरन, विटामिन-बी, और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करते हैं.खजूर में काफी ज्यादा मात्रा में आयरन पाया जाता है. ये शरीर में खून की कमी पूरी करता है. ये हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.काजू में आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. काजू खाने से हड्डियां भी मजबूत रहती हैं.अंजीर में आयरन और कैल्शियम कूट कूट का भरा होता है.
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