बीजों को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है. इन बीजों को एक नहीं बल्कि कई तरीकों से डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. यहां जानिए इन बीजों को डाइट का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए.
खानपान में शामिल किए जा सकते हैं ये हेल्दी बीज . Healthy Seeds : सेहत को दुरुस्त रखने के लिए खानपान में उन चीजों को शामिल किया जाता है जिनसे शरीर को अलग-अलग पोषक तत्व, विटामिन और खनिज मिलते हैं. चाहे सब्जियां हों या फिर फल, पोषक तत्वों का खास ख्याल रखा जाता है. इसी तरह कई बीज ों को भी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. डाइटीशियन का कहना है कि इन बीज ों को खाने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.
कद्दू के बीज - कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम होता है और इन बीजों को खाने पर इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है. कद्दू के बीज खाने के लिए इन्हें फलों के ऊपर एक चम्मच डालकर खाया जा सकता है. Advertisement View this post on InstagramA post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | धनिया के बीज - खानपान में धनिया के बीजों को भी शामिल किया जा सकता है. धनिया के बीजों की चाय बनाकर सुबह खाली पेट पी जा सकती है. इन बीजों के सेवन से थायरॉइड फंक्शन बेहतर होता है और वॉटर रिटेंशन की दिक्कत दूर होती है.
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