कुछ भी याद रखने में होती है दिक्कत तो अपनाएं ये उपाय, चाणक्य जैसा हो जाएगा दिमाग
पढ़ने वाले स्टूडेंट्स अक्सर सुबह पढ़ने के लिए उठते हैं पर उनकी एक समस्या रहती है की पड़ा हुआ उन्हें याद नहीं रहता है.सुबह उठते ही To-Do list बनाएं इससे आपको आपनी प्राथमिकता पता रहेगा साथ ही ये आपकी मेमोरी में भी सुधार कर सकता है.पढ़ाई के साथ अलग-अलग चीजें भी करते रहें जैसे पेंटिंग, लिखना, म्यूजिक. ये सभी चीजें आपके दिमाग की क्रिएटिविटी को बढ़ाती है.सुबह की एक्सरसाइज Blood stream को बूस्ट-अप करता है और एंडोर्फिन जारी करता है. साथ ही नए न्यूरॉन्स बनते हैं जो याददाश्त मजबूत करते हैं.
मेडिटेशन से ध्यान लगाने और तनाव कम करने में मदद करती है जिससे किसी भी जानकारी को लंबे समय तक याद रखना आसान हो जाता है.नैचुरल लाइट सर्कैडियन रिदम को रेगुलेट कर मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है. सुबह की धूप लेने से नींद के पैटर्न में भी सुधार होता है.हेल्दी नाश्ता दिमाग को ऊर्जा देता है और ब्लड वेसल्स को स्थिर रखता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नाश्ता याददाश्त और Concentration को बढ़ाता है.कोई भी काम करने के लिए हमारा हाइड्रेटेड रहना जरुरी होता है.
Brain Power Learning Techniques Meditation Mindfulness Meditation Time Management Creative Thinking Learning Tips And Tricks Memory Enhancement Study Tips Focus And Concentration Blood Stream Hydration
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
अगर आप भी बार-बार हो रहें है इन्टरव्यू में असफल तो अपनाएं ये आसान टिप्सअगर आप भी बार-बार हो रहें है इन्टरव्यू में असफल तो अपनाएं ये आसान टिप्स
और पढो »
क्या पीरियड्स में आपको भी होती है ये दिक्कत, तो हो सकती है खतरनाक बीमारीपीरियड्स में ना जानें महिलाओं को किन किन दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. जिस वजह से वो हॉस्पिटल तक जा चुकी है. वहीं हाल ही में पीरियड्स की वजह से महिलाओं में इन दिक्कतों के कुछ लक्षण दिख रहे है. लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य
और पढो »
बुद्धिमान लोगों में होती है ये खूबियां, आप भी अपना हो सकते हैं कामयाबबुद्धिमान लोगों में होती है ये खूबियां, आप भी अपना हो सकते हैं कामयाब
और पढो »
Diarrhea: जब बच्चे को अचानक होने लगे दस्त, तो घरबराएं नहीं, तुरंत करें ये 4 कामKids Health: बच्चों की सेहत की फिक्र हर पैरेंट्स को होती है, इसलिए जब दस्त हो जाए तो घबराहट होना लाजमी है, आपके के लिए कुछ आसान उपाय करने होंगे.
और पढो »
Teeth Cavity: दांतों की सड़न के कारण बंद रखना पड़ता है मुंह? जानिए कैसे पाएं कैविटी फ्री स्माइलDental Care Tips: अगर आपके दांतों में कैविटी हो जाए तो मुंह खोलना भी मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप रोजाना कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो खुलकर मुस्कुरा पाएंगे.
और पढो »
किचन के डिब्बों में बंद ग्रे हेयर का इलाज, एक-एक सफेद बाल को बना देगी हफ्ते भर में कालाअगर आप भी सफेद बालों से परेशान हैं और प्राकृतिक उपाय की तलाश में हैं, तो काले तिल को अपने रूटीन में शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.
और पढो »