நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் 7 காலை பழக்கங்கள்!!
ஒரு சில காலைப்பழக்கங்கள் உங்களை அந்த நாள் முழுவதும் ஆக்டிவாகவும் எனர்ஜி நிறைந்தும் வைத்திருக்கும். அப்படிப்பட்ட பழக்கங்கள் குறித்து இங்கு பார்ப்போம். நாம் நாள் முழுவதும் ஆக்டிவாகவும், உடலை சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றால், கண்டிப்பாக சில காலை பழக்கங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். இதனால், உடலுக்கு நல்லது நிகழ்வதோடு, மனதிற்கும் நல்லது நடக்கிறது. நாள் முழுவதும் துருதுருவென இருக்க காலையில் எழுந்தவுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 7 விஷயங்கள் குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.
காலை உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, மனநிலையை மேம்படுத்த காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். அது, 5-10 நிமிடங்கள் வரை இருந்தால்கூட போதுமானது. காலை உணவு: காலையில் சாப்பிடும் முதல் உணவு, உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தருவதாக இருக்க வேண்டும். முட்டை, பழங்கள், ஓட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது. சூர்ய ஒளி: காலை வெயிலில் நிற்பது, உடலுக்கு கதகதப்பை கொடுத்து ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்குமாம். அது மட்டுமன்றி உங்களை விழிப்புடன் செயல்படவும் வைக்குமாம்.
Healthy Routine Morning Routine Active Day Energetic Day Healthy Habits That Will Keep You Active Througho Healthy Habits For An Active Day How To Stay Active Throughout The Day Healthy Habits To Follow In The Morning காலையில் செய்ய வேண்டிய பழக்கங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் என்ன செய்ய வேண்டும் ஹெல்தியான பழக்கங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் காலை பழக்கங்கள்
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
BRICS Summit 2024: ரஷ்யா புறப்பட்டார் பிரதமர் மோடி, 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஜின்பிங்குடன் சந்திப்பு சாத்தியமா?Kazan BRICS Summit 2024: பிரதமர் நரேந்திர மோடி இன்று காலை 2 நாள் பயணமாக ரஷ்யாவுக்கு புறப்பட்டார்.
और पढो »
உங்களை உயர்ந்த மனிதராக மாற்றும் 7 பழக்கங்கள்! தினமும் பண்ணுங்க மக்களே..உங்களை உயர்ந்த மனிதராக மாற்றும் 7 பழக்கங்கள்! தினமும் பண்ணுங்க மக்களே..
और पढो »
அமரன் முதல் நாள் வசூல்: தமிழகத்தில் மட்டும் இத்தனை கோடியா?அமரன் முதல் நாள் வசூல்: தமிழகத்தில் மட்டும் இத்தனை கோடியா?
और पढो »
சென்னையில் காலையிலேயே இடியுடன் கூடிய மழை... பள்ளிகளுக்கு விடுமுறையா?சென்னையின் பல பகுதிகளில் இன்று காலை முதல் இடியுடன் கூடிய மழை பெய்து வருகிறது
और पढो »
ரேஷன் கார்டு குறித்து தமிழக அரசு வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு! மிஸ் பண்ணாதீங்க மக்களேRation Card Latest News: தமிழ்நாடு முழுவதும் பொது விநியோகத் திட்டத்தின் கீழ் ஒவ்வொரு மாதமும் மக்கள் குறைதீர் முகாம்.
और पढो »
கஞ்சியை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் கிடைக்கும் 7 நன்மைகள்சோற்றில் தண்ணீர் ஊற்றி, அதனை அடுத்த நாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
और पढो »