Slow Running Benefits: अक्सर माना जाता है कि वॉक करने से आपके पेट की चर्बी घट जाती है लेकिन इस बात में बहुत ज्यादा सच्चाई नहीं है क्योंकि यदि आप कम स्पीड से वॉक करेंगे तो इसका कोई फायदा नहीं होगा. इसलिए पेट की चर्बी घटाने का एक और तरीका है जिसकी सलाह डॉक्टर देते हैं.
Slow Running Benefits: कहावत है दौड़ता हुआ घोड़ा और चलता हुआ आदमी कभी बूढ़ा नहीं होता. घोड़ा तो बुढ़ापे तक दौड़ता रहता है लेकिन इंसानों के साथ ऐसा नहीं है. 50 तक पहुंचते-पहुंचते हर चीज में वह मंद होने लगता है. आजकल तो युवा उम्र से ही लोगों में आलस, ताकत और स्टेमिना की कमी होने लगती है. वॉक करना या जॉगिंग करना इस ताकत की कमी को भरने और पेट की चर्बी को कम करने का बेहतर तरीका माना जाता है. लेकिन सच्चाई यह है कि यदि आपकी स्पीड वॉक करते समय कम है तो इसका कोई फायदा नहीं है.
तमन्ना सिंह कहती हैं कि स्लो रनिंग करने से शरीर का पूरा अंग प्रभावित होता है इसलिए यह शरीर के हर अंग को फायदा पहुंचाता है. स्लो रनिंग करने से आपको किसी भी तरह के शारीरिक काम करने की क्षमता में वृद्धि होगी. यानी आप कोई मेहनत वाला काम कर रहे हैं तो उसमें थकेंगे नहीं. स्लो रनिंग हड्डियों को बहुत तेजी से मजबूत बना देता है.इससे ज्वाइंट, लिगामेंट आदि में स्ट्रेस कम करता है और इसे स्मूद बनाता है. यह शरीर में ताकत को बढ़ाता है और स्टेमिना को बूस्ट करता है.
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