Summer Workout Tips Exercises & Workout Plan Explained; Know Which workout is best in Summer? All You Need To Know एक्सरसाइज करने पर हमें पसीना क्यों आता है? हमारे शरीर के लिए खुद को ठंडा रखना इतना जरूरी क्यों है? क्या गर्मियों में एक्सरसाइज करने से हीट इलनेस हो सकती...
जरूरत की खबर- क्या नौतपा में एक्सरसाइज करनी चाहिए:तेज गर्मी में हम जल्दी क्यों थक जाते हैं? पैदल चल रहे हों, सीढ़ियां चढ़ रहे हों, एक्सरसाइज कर रहे हों या घर का कोई काम, थोड़ी देर में ही थकान हावी हो जाती है। पूरा बदन पसीने से तरबतर हो जाता है।
इस प्रक्रिया को वैसोडिलेशन कहते हैं। इस दौरान हमारा ब्लड फ्लो त्वचा की तरफ होता है। त्वचा के रोमछिद्रों के जरिए पसीने के साथ हमारी बॉडी हीट बाहर निकल जाती है और बॉडी टेम्परेचर सामान्य हो जाता है। हालांकि बहुत साधारण से जान पड़ने वाले इस काम को करने में हमारे शरीर को बहुत ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। यही कारण है कि गर्मियों में हम जल्दी थक जाते हैं।
अब सवाल उठता है कि जब गर्मियों में हमारा शरीर बिना कोई काम किए ही थक रहा है तो खुद को फिट और दुरुस्त रखने के लिए इस मौसम में एक्सरसाइज या हैवी वर्कआउट करना चाहिए या नहीं।इस सीरीज के तहत आज ‘गर्मी में हैवी वर्कआउट के फायदे हैं या नुकसान?सवाल: एक्सरसाइज करने पर हमें पसीना क्यों आता है?जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो बॉडी टेम्परेचर बढ़ जाता है। तब हमारी बॉडी खुद को कूल रखने के लिए स्वेटिंग करती है। जब गर्मी ज्यादा बढ़ जाती है और यह टेक्नीक पर्याप्त नहीं होती तो बॉडी ब्लड को स्किन की सर्फेस पर लेकर आती...
वैसे ही हमारा ये शरीर है। हमारे इंटरनल बॉडी ऑर्गन्स 37 डिग्री सेल्सियस तापमान पर ही ढंग से फंक्शन करते हैं। इससे कम या ज्यादा टेंपरेचर होने पर इनका कामकाज बिगड़ जाता है। इसलिए जैसे ही टेम्परेचर बढ़ता है, हमारा ब्रेन, हार्ट, ब्लड फ्लो सब मिलकर शरीर को ठंडा रखने की कवायद शुरू कर देते हैं।हां, गर्मियों में कोई एक्सरसाइज किए बिना ही हमारा शरीर वलनरेबल होता है। फिजिकल एक्टिविटीज बॉडी टेम्परेचर को और बढ़ा देती हैं। यह हीट इलनेस की वजह बन सकता...
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