डाइबिटीज का जानी दुश्मन है ये काली चीज, बस इस तरह से करें इस्तेमाल
काले चने डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन फूड ऑप्शन हैं. इनमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.काले चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, इससे डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर लेवल को बेहतर तरीके से मैनेज करने में मदद मिलती है.काले चने फाइबर से भरपूर होते हैं. फाइबर पाचन को धीमा करता है और ब्लड शुगर में अचानक उतार-चढ़ाव को रोकता है.काले चने में प्रोटीन की मात्रा भी अच्छी होती है.
काले चने में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.काले चनों को रात भर भिगोकर रखने से वे पचने में आसान हो जाते हैं और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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