गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए बहुत ज्यादा पानी पीने या एसी कूलर में बैठने की जरूरत नहीं है. अगर आप सिर्फ 15 मिनट रोजाना गौतम बुद्ध की तरह इस मुद्रा में बैठते हैं तो इस भीषण गर्मी में भी आप कूल रहेंगे और आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी.
ऐसी गर्मी पड़ रही है कि घरों के अंदर एसी-कूलर भी फेल हो गए हैं. वहीं घरों से बाहर निकलते ही शरीर का पानी सूख रहा है. इस बढ़ते तापमान और सनसनाती हीट वेव ्स से हर कोई परेशान है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों को खूब पानी पीने, ठंडक भरे वातावरण में रहने और ज्यादा धूप में न निकलने की सलाह दे रहे हैं.
इससे चेहरे पर ग्लो, शरीर पर तेज, वजन कम होना आदि का लाभ होता है. यह इतनी प्रभावी है कि कुछ ही दिन में आपको इसका असर भी देखने को मिल सकता है. क्या है ये मुद्रा, कैसे बनती है? योग की इस मुद्रा को गौतम बुद्ध भी अपनाते थे. उनकी कई मूर्तियां इस मुद्रा में बैठे हुए हैं. यह मुद्रा हाथ की सबसे छोटी उंगली कनिष्ठा और अंगूठे के अग्र भाग को मिलाने से बनती है. इसके लिए हमें किसी भी ध्यानासन यानि पद्मासन, सुखासन, वज्रासन या सिद्धासन में बैठकर, कमर सीधी रख के, छोटी उंगली को अंगूठे से मिलाते हुए बैठना होगा.
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