Healthy Summer Fruits: गर्मियों का मौसम ज्यों-ज्यों पास आता है सेहत की चिंता सताने लगती है. क्योंकि, इस मौसम में यदि सेहत का खास ख्याल न रखा गया तो धूप, गर्मी, उमस और लू से बीमार होने में वक्त नहीं लगता है. यही नहीं, गर्मी में शरीर में पानी की कमी होना सबसे कॉमन समस्या है. इसलिए गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है.
तरबूज : डाइटिशियन रितु त्रिवेदी बताती हैं कि, गर्मियों में तरबूज का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है. यह गर्म हवाओं को मात देने में सक्षम है. यह खाने में जितना टेस्टी उतना ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.
इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है. साथ ही यह फाइबर, पोटैशियम, आयरन और कई तरह के तत्वों से भरपूर होता है. इसको खाने से पेट को ठंडक मिलती है. खरबूजा: खरबूजा सेहत का खजाना माना गया है. इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. क्योंकि, खरबूजा डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है. दरअसल, खरबूजा में कई विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं. जो आपको संक्रमण से बचाते हैं. साथ ही खरबूजा में पानी भी प्रचुर मात्रा में होती है, जोकि पेट के लिए फायदेमंद है. यह कब्ज भी दूर करता है. लीची: गर्मियों में लीची पेट के लिए काफी फायदेमंद है. दरअसल, लीची में पानी संतुलित मात्रा में होता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, पोटेशियम और कई मिनरल्स पाए जाते हैं, जो डाइजेशन को बढ़ावा देता है और गर्मी में शरीर में होने वाली पानी की कमी को भी पूरा करता है. इसके अलावा, लीची इम्यूनिटी बूस्टर का भी काम करती है. अंगूर: एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए. अंगूर का सेवन करने से खून की मात्रा बढ़ती है. बता दें कि, अंगूर में कैलशियम, पोटैशियम, क्लोराइड, पोटेशियम सल्फेट, मैग्नीशियम, एलमुनियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं. इसके अलावा अंगूर में विटामिन और पानी की भी पर्याप्त मात्रा रहती है. आम: गर्मियां आते ही बाजारों में आम की बिक्री बढ़ जाती है. इस फल का इस्तेमाल लोग कई तरह से करते हैं. यह खाने में जितना टेस्टी उतना ही फायदेमंद भी होता है. दरअसल, आम में फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटैशियम, कैल्शियम, कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. गर्मी में आम खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं. साथ ही ये आंखों के लिए भी अच्छा है. बेल: डाइटिशियन के अनुसार, गर्मी से राहत पाने के लिए बेल खा सकते हैं या इसका शरबत भी पी सकते हैं. जी हां, इस मौसम में बेल खाने के बड़े फायदे हैं. इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. यह पेट से जुड़ी समस्या को कम करने में मददगार है. इस फल में फाइबर, विटामिन और अन्य सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक है.
Summer Fruits Will Save From Heat Litchi Watermelon Grapes Melon Will Save From Heat Constipation Problem Which Fruits For Summer Fruits For Summer In Hindi Fibre Rich Fruits For Constipation How To Cure Heat Naturally Foods To Relieve Heat Constipation Diet Heat Cure How To Clean Your Stomach Herbs For Stomach Clean How To Get Rid Of Stomach Problems Constipation Relief Colon Cleanse Fruit 10 Naturally Cleansing Fruits To Flush Out Your S Top 4 Fruits For Effective Colon Cleanse What Fruit Is Good For Digestion And Bloating Medicine To Clean Stomach Instantly Best Fruit For Digestion At Night Best Tea For Gut Cleanse News18 News18 Hindi Health Litchi Watermelon Grapes Melon Will Save From Heat गर्मी से बचाएगा समर फ्रूट्स लीची तरबूज अंगूर खरबूजा
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
गर्मी के मौसम में Healthy रहना है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें!गर्मी के मौसम में Healthy रहना है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें!
और पढो »
कुछ ऐसे बैन से बस बाल-बाल बच गए पंत, खुद को बचाने के लिए बहुत ज्यादा जोर लगाना होगाRishbh Pant: ऋषभ का ध्यान उन्हें खुद से ज्यादा स्टॉफ को रखना होगा
और पढो »
Jharkhand Weather Forecast: 12-14 अप्रैल तक इन जिलों में बारिश, गर्मी से मिलेगी राहतकुछ दिनों की राहत के बाद झारखंड का तापमान एक बार फिर से 40 डिग्री के करीब पहुंच चुका है. इसके साथ ही एक राहतभरी खबर यह भी है कि 2 दिन तक प्रदेश में बारिश होने की संभावना जताई जा रही है.
और पढो »
झारखंड में अब लोगों को मिलेगी गर्मी से राहत, लोगों को निकालने पड़े स्वेटरमौसम विभाग के मुताबिक आने वाले समय में झारखंड के कई इलाकों में तूफान और बारिश हो सकती है, इसे लेकर मौसम विभाग में अलर्ट भी जारी कर दिया गया है. सुबह से ही रांची के मौसम में ठंडक महसूस की जा रही है. सुबह से ही ठंडी हवा चल रही है.
और पढो »
दूध नहीं, गर्मी में पिएं ये सफेद देसी ड्रिंक, कैल्शियम की कमी मिनटों में करे दूर, 5 बीमारियों का इलाज एक कप...Chhachh Health Benefits: गर्मी के मौसम में अगर आप छाछ का सेवन करें तो यह आपको ना केवल लू से बचाता है बल्कि आपके शरीर में कैल्शियम, न्यूट्रिशन की कमी को भी दूर करता है. आइए जानते हैं कि आखिर छाछ क्या है और इसे पीने से शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
और पढो »