How To Increase Digestion Power: आपके पाचन तंत्र को मजबूत और तेज रखने के लिए यहां हम 5 आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनके बारे में बहुत कम लोगों को पता होता है. अगर आप इनको फॉलो करते हैं, तो न केवल आपका पाचन तंत्र बेहतर होगा बल्कि आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर और हेल्दी भी महसूस करेंगे.
Pachan Tantra Kaise Majboot Kare : हेल्दी पाचन पाचन तंत्र का होना हमारी ऑलओवर हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि यह न केवल हमारे भोजन को सही तरीके से पचाने में मदद करता है बल्कि शरीर को ऊर्जा देने और रोगों से बचाने में भी बड़ी भूमिका निभाता है. पाचन क्रिया की स्पीड को तेज और सुचारु बनाए रखने के लिए आप अपने सुबह के रूटीन में कुछ सरल आदतें शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं वे 5 खास काम जो आपके पाचन तंत्र को दोगुनी स्पीड से काम करने में मदद कर सकते हैं.
इसके नियमित अभ्यास से कब्ज की समस्या में भी राहत मिलती है.{ai=d.createElement;ai.defer=true;ai.async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild;});3. पेट पर हल्का मसाज करेंअपने पेट पर हल्का मसाज करना पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने का एक प्राचीन तरीका है. इसे करने के लिए अपने पेट पर गोलाई में हाथ फेरें और हल्के दबाव से मसाज करें. यह पाचन रसों के स्राव को बढ़ाता है और गैस व सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है.4.
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