Weight Loss Secrets: एक बेटी की मां रविशा ने बताया कि 'मेरा प्रेग्नेंसी के बाद वजन पिछले एक साल से घट नहीं रहा था. उन्होंने कहा कि तीन चीजों ने मेरी लाइफ को बदलने में बड़ा योगदान दिया. पहले मैंने कई प्रयास किए पर कोई सफलता नहीं मिली, लेकिन ये तीन चीजें अपनाने के बाद मैंने तेजी से 8 किलो वजन घटाया.
How To Become Slim Naturally : दक्षिण अफ्रीका में रहने वाली भारतीय मूल की महिला रविशा चिनप्पा, हाल ही में अपनी वजन घटाने की जर्नी को लेकर चर्चा में हैं. उनका दावा है कि उन्होंने 34 दिनों में 8 किलो वजन कम कर के अपने जीवन में बड़ा बदलाव किया है और इसे इंस्टाग्राम पेज 'IVF Momma' पर शेयर किया. उनका वजन 55 किलो से घटकर 47 किलो पर आ गया. उनके इस सफर ने बहुत से लोगों को प्रेरित किया है और उन्होंने वजन घटाने के कुछ बड़े सीक्रेट्स भी बताए हैं जो अन्य लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
उन्होंने हरी सब्जियों, ताजे फलों और सलाद का सेवन बढ़ाया और चीनी और जंक फूड से पूरी तरह दूरी बनाई.उनके एक्सरसाइज रूटीन में कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग का समावेश था. उन्होंने रोजाना कम से कम 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम किया, जिसमें रनिंग, प्लैंक और वेट लिफ्टिंग जैसी गतिविधियाँ शामिल थीं.3.
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