Stress Free रहने के लिए अपनाएं ये 9 आदतें!
आप खुद का पास्ट भूलाकर वर्तमान में जीना सीखें और भविष्य को बेहतर बनाने की कल्पना करें.व्यक्ति सबसे ज्यादा बातें खुद से करता है. इसलिए आप खुद से जितनी बातें वो सकारात्मक होनी चाहिए.शोध के मुताबिक, हंसने और मुस्कुराने से स्ट्रेस खत्म होता है और दिमाग से नकारात्मक ख्याल भी दूर रहते हैं.अपने दोस्तों और करीबी लोगों के साथ अच्छा समय बिताएं और उनसे अपनी दिल की बातें करें.अच्छी और पर्याप्त नींद हमारे दिमाग को मानसिक तनाव से मुक्त करती है. आप 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.दिल्ली से वीकेंड ट्रिप के लिए ये 4 जगह हैं बेस्ट
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