आपने नोटिस किया होगा कि अक्सर तनाव और उदास होने पर हम आह भरते हैं। आह भरना हमारे बॉडी की एक आम प्रक्रिया है जो हमारे दिमाग को रिलैक्स होने में मदद करती है। ऐसा क्यों होता है और ऐसा करना कैसे यह फायदेमंद Sighing Benefits साबित हो सकता है। इस बारे में एक रिसर्च में पता चला है। आइए जानें क्यों आह भरना है...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Why Do We Sigh? हम सभी ने तनाव या उदासी के पलों में आह भरी होगी। अक्सर जब हम बहुत तनाव में होते हैं, तो आपने ध्यान दिया होगा की हम आह भरते हैं। भले ही यह रिएक्शन अनजाने में निकलता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करता है। जी हां, आह भरना सिर्फ एक इमोश्नल रिएक्शन ही नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली तकनीक भी हो सकती है, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है? आह भरने का विज्ञान स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक...
उबासी भी हो सकती है संक्रामक? किसी और को उबासी लेते देख आपको क्यों आ जाती है जम्हाई बनावटी आह- एक खास तकनीक बनावटी आह भरना भी एक गहरी सांस लेने की तकनीक है, लेकिन इसमें सांस को दो हिस्सों में लिया जाता है। यह तकनीक फेफड़ों, दिमाग और दिल जैसे महत्वपूर्ण अंगों पर सकारात्मक तरीके से असर डालती है। यह हमारे शरीर को आराम पहुंचाने वाले पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है। आह कैसे भरें? नाक से गहरी सांस लें। सांस पूरी होने पर थोड़ा रुकें और फिर और सांस लें। धीरे-धीरे मुंह से इस सांस को बाहर...
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