Buttermilk Benefits In Summer: मई-जून से पहले ही गर्मी ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं. दोपहर की चिलचिलाती धूप लोगों को बेहाल करने लगी है. इससे राहत पाने के लिए लोग तमाम तरह के हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं. इसमें छाछ का सेवन अधिक फायदेमंद हो सकता है. गर्मियों में छाछ पीने से पेट को ठंडक मिलती है और शरीर में पानी की पूर्ति होती है.
वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक, छाछ में कार्बोहाइड्रेट, कई विटामिन्स, प्रोटीन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, गुड बैक्टीरिया, लैक्टिक एसिड, कैल्शियम आदि मौजूद होते हैं, जो संपूर्ण सेहत को किसी ना किसी रूप में लाभ पहुंचाते हैं. मसाला छाछ पीने से इम्यून पॉवर भी बढ़ती है. साथ ही भोजन भी जल्दी पचता है. हालांकि, छाछ के अधिक सेवन से बचना चाहिए. एनर्जी लेवल बढ़ाए: रिपोर्ट के अनुसार, छाछ एनर्जी बढ़ाने का एक बेहतरीन ऑप्शन है.
हड्डियां मजबूत करे: छाछ में विटामिन डी मौजूद रहता है जो कैल्शियम के अवशोषण को आसाना बनाता है. छाछ का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. महिलाओं में मेनोपॉज के बाद छाछ का सेवन फायदेमंद माना जाता है. रोज़ाना इसका खाली पेट सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी होने का खतरा कम होता है. ओरल हेल्थ ठीक रखे: मसाला छाछ में पाया जाने वाले फास्फोरस दांतों को हेल्दी रखने का काम करते हैं. इसके साथ ही पीरियोडोंटल नाम के बैक्टीरिया मसूड़ों में आने वाली सूजन का कारण साबित होते हैं.
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