भारत में हजारों सालों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग में आने वाली एक जड़ी-बूटी आपके शरीर का वजन बढ़ाने में मदद कर सकती है. यह कई बीमारियों को ठीक भी कर सकती है. हम बात कर रहे हैं अश्वगंधा की, जो एशिया और अफ्रीका में पाई जाने वाली दुर्लभ जड़ी-बूटियों में से एक है.
पलामू के आयुष चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. राम नारायण कारक ने Local18 को बताया अश्वगंधा बेहद फायदेमंद औषधि है. बुजुर्गों के लिए तो यह रामबाण औषधि है. इसका रसायन आयुर्वेद में उपयोग होता है. अश्वगंधा का 120 मिलीग्राम चूर्ण रोजाना दूध के साथ लेते हैं, तो यह बेहद प्रभावी और फायदेमंद साबित होती है. उन्होंने कहा कि खाना खाने के बाद इसका सेवन करने से वजन बढ़ता है. डॉ. नारायण ने Local18 को बताया बाजार में अश्वगंधा कई औषधीय रूपों में उपलब्ध है. इसके सीरप, कैप्सूल, टैबलेट भी मिलते हैं.
इसका असर एक सप्ताह में दिखने लगता है. अगर आप लगातार एक सप्ताह तक एक चम्मच दूध के साथ इस औषधि का सेवन करते हैं, तो आपको थकान, चिंता से राहत मिलती है. अश्वगंधा कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी से लड़ने में भी मदद करती है. यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है. उन्होंने कहा कि अश्वगंधा का लाभ युवाओं को भी होता है. यह वजन बढ़ाने में मदद करता है. इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं. इसका सेवन करने से आयु स्थिर रहती है.
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