vitamin B12 deficiency : क्या आपके हाथ-पैर अक्सर सुन्न रहते हैं. एक जगह बैठे-बैठे थकान-कमजोरी महसूस होती है. दिमाग को कुछ भी सोचने के लिए जोर लगाना पड़ता है. आंखों से धुंधला नजर आता है. तो इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें.
विटामिन बी12 की कमी के कारण ये परेशानियां आपको हो रही हैं. विटामिन B12 की कमी से हमारा शरीर कई बीमारियों की चपेट में आने लगता है. विटामिन बी 12 रेड ब्लड सेल्स बनाने का काम करता और बॉडी के लिए बहुत जरूरी न्यूट्रिएंट है. इसके साथ ही यह डीएनए, दिमाग, नर्व फंक्शन के लिए भी जरूरी होता है. इसकी कमी से शरीर में एनीमिया जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती है. यही कारण है कि डॉक्टर विटामिन बी12 से भरपूर चीजें खाने की सलाह देते हैं.
देश और दुनिया की लेटेस्ट खबरें अब सीधे आपके WhatsApp पर. News Nation के WhatsApp Channel को Follow करने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaeXoBTLCoWwhEBhYE10विटामिन बी 12 के लिए शाकाहारी लोगों को अपनी डाइट में फोर्टिफाइड ग्रेन्स शामिल करना चाहिए. फोर्टिफाइड ग्रेन्स में जरूरी पोषक तत्वों जोड़ा जाता है. जैसे गेहूं के आटे में फोलिक एसिड, राइबोफ्लेविन और आयरन एड कर उसे ज्यादा पोषक बनाया जाता है.सोया मिल्क से विटामिन बी12 की आवश्यकता पूरी हो सकती है.
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि हम किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
Vegetarian Deficiency Vitamin B12 Vegetarian Sources Of Vitamin B12 Health Vitamin Vitamin B12 Vitamin B12 Deficiency Vitamin B12 Deficiency Causes Vitamin B12 Deficiency Symptoms Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai Vitamin B12 Ki Kami Ke Lakshan विटामिन बी 12 की कमी विटामिन बी 12 की कमी से क्या होता है विटामिन बी 12 फल विटामिन बी12 की कमी की दवाएं विटामिन बी की कमी में क्या खाना चाहिए विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग न्यूज़ नेशन News Nation News Nation Live Tv News Nation Live News Nation Videos
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
महिलाएं डाइट में शामिल करें ये चीजें, वरना हो जाएगी Vitamin B12 की कमीमहिलाएं डाइट में शामिल करें ये चीजें, वरना हो जाएगी Vitamin B12 की कमी
और पढो »
रोजाना विटामिन बी12 की गोलियां खाने से हो सकते हैं भयंकर नुकसान!रोजाना विटामिन बी12 की गोलियां खाने से हो सकते हैं भयंकर नुकसान!
और पढो »
चटकारे लेकर खाते हैं गोलगप्पे तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये जानलेवा बीमारीचटकारे लेकर खाते हैं गोलगप्पे तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये जानलेवा बीमारी
और पढो »
Post Office की ये स्कीम कर देगी मालामाल, एक साथ मिलेंगे 24 लाख रुपएPost Office Scheme: अगर आप कम कमाते हैं साथ ही भविष्य में धन की चिंताओं को लेकर सोचते रहते हैं तो ये खबर आपके काम की हो सकती है.
और पढो »
शरीर में हद से ज्यादा कम हो गया है विटामिन बी12 का लेवल, तो दिखेंगे ये संकेतशरीर में हद से ज्यादा कम हो गया है विटामिन बी12 का लेवल, तो दिखेंगे ये संकेत
और पढो »
धूप में पैर हो गए हैं टैन, आजमाएं ये घरेलू नुस्खें और पाएं शाइनिंग स्किनधूप में पैर हो गए हैं टैन, आजमाएं ये घरेलू नुस्खें और पाएं शाइनिंग स्किन
और पढो »