week eyesight: इन चीज़ों को खाने से उतर जाएगा आंखों से पॉवर वाला Chasma

इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप हेल्दी आई साइट बनाए रखने और उम्र से संबंधित नेत्र विकारों के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं उन रेमेडीज के बारे में...

Natural ways to improve eyesight : इस आर्टिकल में, हम नैचुरल तरीके से आंख की रोशनी सुधारने के लिए  आसान सुझावों के बाारे में बात करेंगे, जिसमें खान-पान में बदलाव, जीवनशैली की आदतें और आंखों के व्यायाम शामिल हैं, जो अच्छी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं. पालक को डाइट में शामिल करने से शरीर पर पड़ता है कुछ ऐसा असरआंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएंआंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आंखों का स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है.

आप 20-20-20 नियम आजमा सकते हैं: हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फ़ीट दूर देखें.यदि नेत्र रोगों का कोई पारिवारिक इतिहास है, तो सर्वोत्तम जांच और निवारक उपायों पर निर्णय लेने के लिए नेत्र विशेषज्ञ से इस पर चर्चा करना आवश्यक है. हेरीडेटरी में आपको ग्लूकोमा, रेटिनल डिजनरेशन,उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन ऑप्टिक एट्रोफी हो सकती है.हाइड्रेटेड रहेंडिहाइड्रेशन की वजह से सूखी आंखें, चिड़चिड़ापन और शरीर में थकावट हो सकती है.

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