यह लेख अखरोट के स्वास्थ्य लाभों पर केंद्रित है, विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में। यह विटामिन, खनिज, फाइबर और हेल्दी फैट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण बताता है। इसके अलावा, यह हड्डियों के स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में अखरोट की भूमिका पर प्रकाश डालता है।
अखरोट हमारे हेल्थ के लिए लाभकारी होता है। इसे डाइट में शामिल करने से हमें विटामिन, फोलेट, थाइमिन, फाइबर, हेल्दी फैट और खनिज आसानी से मिल जाते हैं, जो हमारे हेल्थ के लिए जरूरी है।शरीर की कमजोरी दूर करने और अंदरूनी ताकत को बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन बढ़िया तरीका है। ब्रेन हेल्थ के लिए भी यह एक हेल्दी फूड है, जिसे सर्दियों में खाने से कहीं ज्यादा फायदा मिलता है। इसका सेवन कैंसर जैसी घायक बीमारियों से भी बचाव कर सकता है।परमीत कौर, हेड एंड चीफ, न्यूट्रीशनिस्ट और डाइटिशियन, मोरिंगो एशिया अस्पताल,...
हेल्दी बनाए रखने में मदद करती है। हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड्स बॉडी में ब्लड को जमने से रोकता है यानी ब्लड क़्लॉट्स कम बनते हैं और दिल को हेल्दी रखने में भी यह सहायता करता है। ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या अधिक देखी जाती है। इसलिए उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए अखरोट का सेवन फायदे का सौदा हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए भी यह सूखा मेवा फायदेमंद होता है। याददाश्त बढ़ाने में मददगार अखरोट को खाने से याददाश्त बूस्ट...
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