पढ़ने से मेडिटेशन करने तक यहां हम बताने जा रहे हैं सुबह की 9 ऐसी आदतें, जिनसे दिल और दिमाग को मिलती है मजबूती।
सुबह जल्दी उठने से दिन भर के काम की प्लानिंग करने के साथ ही खुद के लिए भी ज्यादा टाइम मिलता है।सुबह सवेरे के शांत वातावरण में कुछ मिनट आंख बंद कर ध्यान लगाने से आने वाली चुनौतियों का सामना करने की हिम्मत मिलती है साथ ही धैर्य बनाए रखने में मदद मिलती है।सुबह उठते के साथ ही एक ग्लास पानी घूंट-घूंट कर पीने से शरीर में पूरा दिन एनर्जी रहती है और टाॅक्सिन्स शरीर से बाहर निकलते हैं।खुद के पास जो है, उसके लिए थैंक यू फील करने और भगवान को धन्यवाद बोलने से मन शांत रहता है और चीजों को वैल्यू करने का...
दिन के काम कंप्लीट करना आसान हो जाता है।सुबह जल्दी उठने से कुछ देर एक्सरसाइज करने का टाइम आसानी से मिल सकता है। साथ ही हेल्दी डाइट का ऑप्शन सोचने के लिए वक्त भी मिल जाता है।पूरा दिन फोन या स्क्रीन से चिपके रहने वाले लोग अक्सर खुद को ब्लाॅक्ड महसूस करते हैं। इसलिए, काम भी करते हों, तो भी कुछ देर का स्क्रीन ब्रेक जरूर लें।पढ़ने से दिमाग की एक्सरसाइज होती है। सोचने का की शक्ति मिलती है और काॅग्निटिव स्किल्स डेवलप होती हैं। इसलिए, हर रोज 15 मिनट ही सही, लेकिन कुछ न कुछ पढ़ें जरूर।सिचुएशन के प्रति...
डिजिटल ब्रेक आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कौन सा कदम उठाना चाहिए What Is The Best Morning Habit What Are The Six Morning Habits Wake Up Early Morning Habits How To Build Confidence In The Morning How Can I Gain Confidence In A Day Early Morning Habits To Develop Inner Strength
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