5 Tips to Become Taller: क्या किसी की हाइट बढ़ सकती है. हाइट बढ़ने के पीछे या कम होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं लेकिन कुछ टिप्स की मदद से हाइट को बढ़ाई जा सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में .
5 Tips to Become Taller: कुदरती तौर पर हाइट का बढ़ना कई बातों पर निर्भर करता है. इसके लिए जेनेटिक , न्यूट्रिशन, हार्मोनल और वातावरणीय कारक जिम्मेदार हो सकते हैं.इसमें स्थानीयता का भी बहुत बड़ा योगदान है. भारत के व्यक्तियों की हाइट अमेरिका के व्यक्तियों जितनी नहीं हो सकती है. लेकिन पोषण के कारण अगर शुरुआत में हाइट कम होती है तो इसका निदान किया जा सकता है. इसके लिए एक फॉर्मूला होता है. सामान्यतया माता-पिता की हाइट को जोड़ दिया जाता है और इसे फिर 13 से जोड़ा जाता है.
ऐसे में नवजात बच्चों के लिए 14 से 17 घंटे नींद की जरूरत होती है. साल भर के बाद बच्चे को 12 से 16 घंटे नींद की जरूरत होती है. थोड़ा बड़े होने पर 11 से 14 घंटे नींद की जरूरत होती है. 6 से 13 साल के बच्चों को 9 से 12 घंटे नींद की जरूरत होती है और टीनएज में 8 से 10 घंटे नींद की जरूरत होती है. इससे कम नींद लेंगे तो ग्रोथ हार्मोन कम बनेगा और इससे शरीर का विकास भी कम होगा. इसलिए पर्याप्त नींद लीजिए. 3. एक्टिव रहे-हाइट बढ़ाने के लिए हमेशा एक्टिव रहना होगा.
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