आंखों की रोशनी कम होने पर खाएं ये ड्राई फ्रूट्स। बादाम, अखरोट, काजू और डेट्स आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
पास की चीजों को देखने के लिए भी आंखों पर डालना पड़ता है जोर, खाएं ये ड्राई फ्रूट्स चश्मा लगाने की नहीं आएगी नौबत. आंखों की रोशनी को बढ़ाने में ड्राई फ्रूट्स बहुत मददगार साबित हो सकते हैं. ऐसे में चीजें धुंधली नजर आने लगी है तो वक्त आ गया है कि आप अपने डाइट में इन सूखे मेवे को शामिल कर लें. बादाम से सिर्फ दिमाग नहीं बल्कि आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. दरअसल, ऐसा इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई के कारण होता है. ऐसे में आप इसके नियमित सेवन से अपनी आंखों की रोशनी को इंप्रूव कर सकते हैं.
अखरोट आंख के रेटिना के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी नजर को साफ और आंखों की रोशनी को बढ़ाता है.काजू में भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है जो कि आंखों के रेटिना खराब होने से बचाता है. ऐसे में यदि आपको कम या धुंधला नजर आने लगा है तो इसे आज से ही डाइट में काजू शामिल कर लें.आंखों की अच्छी रोशनी के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है. इसकी पूर्ति आपा डेट्स के नियमित सेवन से पूरा कर सकते हैं. यह ड्राई फ्रूट्स आपके जर्नल आई हेल्थ को तो मेंटेन रखता ही है साथ ही ड्राई आईस की समस्या से भी बचाता है
HEALTH DRY FRUITS EYEIGHT FOOD NUTRITION
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
कश्मीरी ड्राई फ्रूट्स की दुकान आजमगढ़ मेंआजमगढ़ में कश्मीरी ड्राई फ्रूट्स की दुकान लगी है, जहां कश्मीर के तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स, जैसे अखरोट, बादाम और अंजीर, सस्ते दामों पर उपलब्ध हैं.
और पढो »
ठंड में ये 5 ड्राई फ्रूट्स रोज खाकर पाएं ब्लड प्रेशर की समस्या से राहतयह लेख सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाने के लिए 5 ड्राई फ्रूट्स के फायदों के बारे में बताता है.
और पढो »
ड्राई फ्रूट्स: रोजाना कौन से खाना चाहिए और कौन से नहींड्राई फ्रूट्स के स्वास्थ्य लाभ और जोखिम के बारे में जानें.
और पढो »
अमीनाबाद मार्केट: लखनऊ की मसाला और ड्राई फ्रूट्स की खानलखनऊ की अमीनाबाद मार्केट मसाले और ड्राई फ्रूट्स के लिए प्रसिद्ध है जहां ग्राहकों को बेहतर गुणवत्ता और कम कीमतों पर सामान मिलता है।
और पढो »
पानी या दूध? ड्राई फूड्स को किसमें भिगोने से बन जाता है सुपरफूड? डाइटीशियन से जानिएDry Fruits: इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, लेकिन इसे किसी लिक्विड में भिगोना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
और पढो »
ड्राई फ्रूट्स : कौन सा है सबसे पावरफुल?यह खबर आपको ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताती है, खासकर काजू, बादाम और अखरोट की तुलना में कौन सा सबसे अधिक पोषक तत्व प्रदान करता है।
और पढो »