Seeds to increase eyesight: जरूरत से ज्यादा टीवी देखना, मोबाइल या कंप्यूटर की स्क्रीन के सामने बैठे रहने की वजह से लोगों की आंखें कमजोर हो रही हैं. लाइफ़स्टाइल. स्वास्थ्य
Seeds to increase eyesight : आंखें हमारे शरीर का बहुत जरूरी हिस्सा हैं. इसके बिना जिंदगी की कल्पना करना भी मुश्किल है. हर उम्र के लोगों में आंखों की रोशनी कम होने की समस्या देखने को मिल रही है. जरूरत से ज्यादा टीवी देखना, मोबाइल या कंप्यूटर की स्क्रीन के सामने बैठे रहना इसका मुख्य कारण है. वहीं बच्चों की बात करें तो खानपान में पोषक तत्वों की कमी और आंखों गड़ाकर पढ़ने की वजह से भी आंखें कमजोर हो जाती हैं. ऐसे में कुछ खाने की चीजों का सेवन आंखों की रोशनी तेज करने में फायदेमंद साबित हो सकता है.
इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. अलसी के बीजों का सेवन शरीर को कई फायदे देता है जिनमें आंखों की देखने की शक्ति बढ़ाना भी शामिल है. अलसी के बीजों को खाना आंखों के लिए अच्छा साबित होता है. इन बीजों को भूनकर खाया जा सकता है या फिर सलाद, सैंडविच और स्मूदी वगैरह में डाल सकते हैं. सौंफ के दाने आंखों की रोशनी बढ़ाने और धुंधलापन दूर करने के लिए सौंफ का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है. रोजाना एक चम्मच भी सौंफ खाई जाए तो आंखों को विटामिन ए मिलता है जोकि आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
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