आंवले को सुपर फूड माना जाता है और इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है. आंवले की चाय पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने, वजन कम करने और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है।
आंवला को सुपर फूड की कैटेगरी में रखा जाता है. इसमें विटामिन सी , विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है.इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर में पहले से जमा टॉक्सिक एलीमेंट्स यानी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है.आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. ऐसे में इसकी चाय पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा.साथ ही पेट लंबे समय तक भरा रहेगा.
इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी और आप ओवर ईटिंग से बच जाएंगे, जिसके चलते वजन कम करने में आपको मदद मिलेगी. आंवले की चाय में में एंटी-डायबिटिक गुण भी होते हैं. यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है. आंवला की चाय बनाने के लिए एक पैन लें और उसमें 2 कप पानी डाल लें. उबलने पर इसमें अदरक, तुलसी के पत्ते और आंवला पाउडर डालें.
अब इस मिश्रण को ढंककर कम आंच पर उबालें. 2 मिनट बाद गैस बंद करें और इसे छन्नी से छानकर कप में सर्व करें.सुबह-सुबह खा लें सर्दियों में मिलने वाली इस सब्जी का पराठा, पेट आसानी से होगा साफसर्दियों में बीमार पड़ने की चिंता भूल जाएं, घर पर तैयार करें इम्यूनिटी बूस्टर च्यवनप्राश
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