मां बनना Pregnancy एक महिला के जीवन का सबसे अहम और सुखद पड़ाव होता है। इस दौरान उन्हें कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना करना पड़ता है। साथ ही कई समस्याएं भी इस पूरी जर्नी को मुश्किल बना देती हैं। Morning Sickness इन्हीं समस्याओं में से एक है जो इस दौरान होने वाली सबसे आम समस्या है। जानते हैं इसे कैसे करें...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। प्रेग्नेंसी के पहले ट्राइमेस्टर में लगभग 13 हफ्तों तक इमोशंस का एक बहाव सा बहता रहता है। मन में खुशी, उत्सुकता, चिंता और डर जैसे सभी भाव एकसाथ आने लगते हैं। इस दौरान बच्चे के पहले स्कैन और सबकुछ ठीक होने की चिंता सबसे अधिक डराती है। पहले ट्राइमेस्टर के दौरान महसूस होने वाले लक्षणों की बात करें तो उल्टी, मितली, खाना देख कर मितली, मूड स्विंग और स्ट्रेस बना रहता है। इन्हीं लक्षणों को मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान भ्रूण की इंप्लांटेशन के लिए इम्यून...
मैनेज भूख लगने की नौबत न आने दें। खाली पेट होने से प्रेग्नेंसी हार्मोन और भी सक्रिय होते हैं और इनके लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान भूख अधिक लगती है लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि अभी आपको एक्स्ट्रा कैलोरी की जरूरत है। इसलिए भुने मखाना, ड्राई फ्रूट्स, फ्रूट्स जैसे हेल्दी स्नैक्स विकल्प में रखें और देर तक भूखे रह कर या इकट्ठे भर कर एक साथ खाने की जगह कई बार में थोड़ा-थोड़ा खाएं। कुछ शोध के अनुसार मैग्नीशियम की कमी से भी मॉर्निंग सिकनेस होता है। ऐसे में आप हरी पत्तेदार...
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