Deep Breathing Benefits गहरी सांस लेने से तनाव को कम करने और बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह एक सरल और प्रभावी तरीका है जिससे आप आसानी से अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से डीप ब्रीदिंग का अभ्यास करते हैं तो आपको निश्चित रूप से शारीरिक और मानसिक रूप से फायदा...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Deep Breathing Benefits : डीप ब्रीदिंग एक सरल प्रक्रिया है जो हमारी सेहत को अनगिनत फायदे पहुंचा सकती है। अगर हम राेजाना कुछ देर गहरी सांस लेने का अभ्यास करें तो सेहत और लाइफस्टाइल दोनों में बहुत सुधार देखने को मिलेगा। जब भी आप चिंतित या परेशान होते होंगे, तो आपके दिल की धड़कने तेज होने लग जाती हैं। खून का प्रवाह दिल और दिमाग की ओर बढ़ने लगता है। तो अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो आपको रोजाना गहरी सांस लेने का अभ्यास करना चाहिए। गहरी सांस लेने से हमें मानसिक...
का एहसास रोजाना डीप ब्रीदिंग का अभ्यास करने से शरीर में एंडोर्फिन बनता है। यह एक तरह का अच्छा हार्मोन माना जाता है। ये शरीर द्वारा बनाया गया एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। इसलिए गहरी सांस लेने से हम प्राकृतिक रूप से दर्द को कम कर सकते हैं। ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल गहरी सांस लेने से ब्लड प्रेशर का लेवल मेंटेन रहता है। गहरी सांस लेने पर हमारे दिल की धड़कनें धीमी हो जाती हैं जिससे शरीर को शांति मिलती है। यह हाई बीपी के मरीजों के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है। एकाग्रता बढ़ाने में मददगार जब हम...
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