गर्मियों में आम का खूब सेवन किया जाता है जिसके अनगिनत फायदे हैं। लेकिन एक फल और है जिसे गर्मियों में आम के टक्कर का माना जाता है। यह फल है लीची। यह फल विटामिन सी सहित कई पोषक तत्वों का भंडार है।
आम का बाप है ये फल, बस 2 महीने ही मिलता है, शरीर में थोक में भर लो विटामिन सी, कैल्शियम-आयरनलीची में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और आंतों को स्वस्थ रखता है।लीची में पोटेशियम पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही, लीची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।लीची में पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह...
हैं, जो मजबूत हड्डियों और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।लीची में कैलोरी और फैट कम होता है, जो इसे वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए अच्छी चीज बनाता है। लीची में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं।लीची में आयरन, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, क्योंकि ये लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ाते हैं।कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लीची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोलिक कंपाउंड...
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