Potato Eating Benefits: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आलू का रोजाना सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, इसमें यह ध्यान रखना बेहद जरूरी है कि आप सही मात्रा में आलू का सेवन करें.
भारतीय खानपान में आलू का अहम हिस्सा है, खासकर उत्तर भारतीय राज्यों में. बहुत से घरों में तो आलू लगभग हर सब्जी में डाला जाता है और बच्चों को आलू खासतौर पर पसंद होता है.ऐसे में सवाल उठता है कि क्या रोजाना आलू खाना सही है? और अगर हां तो एक दिन में कितना आलू खाना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है? आइए इन सभी सवालों के जवाब तलाशते हैं-हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आलू का रोजाना सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, इसमें यह ध्यान रखना बेहद जरूरी है कि आप सही मात्रा में आलू का सेवन करें.
एक शोध में लोगों को 38 सामान्य फूड खाने को दिया गया और उनसे पूछा गया कि कौन सा फूड खाने के बाद वो सबसे ज्यादा पेट भरा-भरा महसूस कर रहे हैं. जवाब में सभी लोगों ने आलू का नाम लिया.आलू खाने से देर तक पेट भरा रहता है जिससे वेट लॉस करने या उसे नियमित रखने में मदद मिलती है. इससे बार-बार भूख लगने की समस्या नहीं होती.
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