आशीष चंचलानी ने शेयर की अपनी वेट लॉस जर्नी, इतना आसान नहीं था ये शानदार ट्रांसफॉर्मेशन

हाल ही में एक फेमस यूट्यूबर आशिश चंचलानी जिन्होंने अपना शानदार ट्रांसफॉर्मेशन किया है, उन्होंने काफी वेट कम किया है. इस वेट लॉस जर्नी से हर किसी को मोटिवेशन लेनी चाहिए लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य

हाल ही में एक फेमस यूट्यूबर आशिश चंचलानी जिन्होंने अपना शानदार ट्रांसफॉर्मेशन किया है, उन्होंने काफी वेट कम किया है. इस वेट लॉस जर्नी से हर किसी को मोटिवेशन लेनी चाहिएमोटामा हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है. ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन इस मोटोपा को कम करना इतना आसान नहीं होता है. इसके लिए आपको लगातार मेहनत करने की जरूरत होती है. हाल ही में एक फेमस यूट्यूबर आशिश चंचलानी जिन्होंने अपना शानदार ट्रांसफॉर्मेशन किया है, उन्होंने काफी वेट कम किया है.

इन दिनों आशीष का वजन 92 किलो है, लेकिन उनकी बॉडी फैट परसेंट पहले से कम है. उन्होंने अतिरिक्त शरीर की चर्बी को कम किया है और अब मसल्स बिल्डिंग पर ध्यान दे रहे हैं. आशीष का कहना है कि वजन कम करने के लिए वह अपनी कैलोरी इनटेक को कंट्रोल करते हैं.मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन और फाइबर की मात्रा बढ़ाकर उन्होंने अपने डाइट में बदलाव किया है, जो वजन घटाने के साथ-साथ मसल्स गेन में भी मदद करता है.आशीष को यह समझने में मदद मिली कि वेट लॉस के लिए कैलोरी इनटेक को कम करना कितना जरूरी है.

आशीष ने अपनी फिटनेस के लिए दो साल का टाइम तय किया है. उनका कहना है कि अगर आप चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों से मार्गदर्शन लेना चाहिए जिन्होंने खुद चर्बी घटाई हो. इंटरनेट पर जो लोग डराने वाले टिप्स देते हैं, उनसे बचना चाहिए, क्योंकि हर किसी का अनुभव अलग होता है. आशीष का मानना है कि 100 लोगों से 100 राय मिलती हैं, लेकिन एक बात जो हमेशा सही रहती है, वह है कैलोरी डेफिसिट.वह बताते हैं कि कैलोरी डेफिसिट का मतलब है कि हमें अपनी कैलोरी इनटेक को अपने शरीर की जरूरत से कम रखना चाहिए.

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