Weight loss:वॉशिंगटन की रहने वाली एम्बर क्लेमेंस ने अपना 72 किलो वेट लॉस किया है. उन्होंने अपना सीक्रेट हमारे साथ शेयर किया है.
वेट लॉस करना तब आसान हो सकता है जब आप सही दिशा में मेहनत करें. कई लोग वेट लॉस के लिए खाना-पीना तक छोड़ देते हैं तो वहीं कुछ लोग दूसरे लोग सबकुछ खाकर भी वेट लॉस करते हैं.इसका कारण है कि सही दिशा में मेहनत करना. वजन घटाना अपने लिए सही डाइट, फिजिकल एक्टिविटी और लाइफस्टाइल का ही हिस्सा है. अगर आपने इन तीनों को मैनेज कर लिया तो आसानी से वेट लॉस होगा.हाल ही में एक वॉशिंगटन की रहने वाली एम्बर क्लेमेंस ने अपना वेट लॉस किया है, वो भी 72 किलो.
कम से कम 7-10 हजार कदम चलना मेरे रूटीन में था.''मैं रोजाना कम से कम 3 लीटर लिक्विड पीती ही थी. इसमें ग्रीन टी, ब्लैक टी और पानी शामिल था.''हर मील में 25-30 ग्राम प्रोटीन लेती थी. नाश्ते में ही मैं करीब 5-10 ग्राम प्रोटीन लेती थी.''मैं हमेशा अगले दिन की तैयारी पहले ही कर लेती थी कि मुझे क्या खाना है. इससे मुझे खाने के लिए अगले दिन परेशान होने की जरूरत नहीं होती थी.''इसके अलावा खाने में मैं अपने शरीर की जरूरत से कम खाती थी.
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