पाचन सही न रहे तो कुछ भी अच्छा नहीं लगता। सर्दी के मौसम में कई कारणों से पाचन Gut Health प्रभावित होने लगता है जिसकी वजह से पाचन से जुड़ी कई परेशानियां हमें घेर सकती हैं। इनसे बचने के लिए जरूरी है कि इस मौसम में आप कुछ जरूरी बातों Winter Health Tips का ध्यान रखें। आइए जानते हैं पाचन दुरुस्त रखने के लिए कुछ खास...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Winter Health Tips : सर्दी का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक है गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र की सेहत। सर्दियों में पाचन तंत्र थोड़ा सुस्त हो जाता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन कुछ आसान उपायों से आप अपनी गट हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे। सर्दियों में गट हेल्थ क्यों होती है खराब? सर्दियों में गट हेल्थ खराब होने के कई कारण हैं,जैसे- मेटाबॉलिज्म धीमा होना- सर्दियों में शरीर का...
बढ़ाने में मदद करता है। आप अपनी सब्जियों और दालों में घी डालकर खा सकते हैं। हल्दी को डाइट में शामिल करें- हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आप गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। इससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है। अजवाइन खाएं- अजवाइन पाचन को बेहतर बनाने और गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है। आप खाने के बाद अजवाइन खा सकते हैं। तनाव कम करें- योग, ध्यान या किसी अन्य एक्टिविटी के जरिए तनाव को कम करने की कोशिश करें। सीजनल फल और सब्जियां खाएं-...
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