Causes of Dry Skin: सर्दियों में जब शरीर में इस विटामिन की मात्रा कम हो जाती है, तो त्वचा में नमी बरकरार रखने की क्षमता कमजोर पड़ने लगती है और त्वचा रूखी, खुरदरी और फटी हुई नजर आ सकती है.
Vitamin E Deficiency Causes Dry Skin: सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा में रूखापन और फटने की समस्या आम हो जाती है. हमारी स्किन ठंड के दिनों में ज्यादा नमी खोने लगती है और रूखी हो जाती है. इसका मुख्य कारण सिर्फ वातावरण में नमी की कमी ही नहीं, बल्कि विटामिन की कमी भी हो सकती है. खासतौर से विटामिन ई की कमी सर्दियों में स्किन पर गहरा प्रभाव डालती है. अगर सर्दियां आते ही आपकी स्किन भी बहुत ज्यादा रूखी होने लगती है तो आपके शरीर में भी इस विटामिन की कमी हो सकती है.
विटामिन ई की कमी के लक्षण त्वचा का बहुत ज्यादा रूखापनफटी हुई स्किन, खासतौर से होंठ और एड़ियांस्किन पर लालिमा और जलनत्वचा में खुजली और खिंचाव महसूस होनास्किन का बेजान और थका हुआ दिखनाविटामिन ई की कमी को कैसे पूरा करें? बादाम, मूंगफली और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्ससूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीजपालक, ब्रोकली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियांएवोकाडो, ऑलिव ऑयल और सोयाबीन ऑयलसप्लीमेंट्स का सेवनअगर डॉक्टर से सलाह के बाद जरूरी हो, तो विटामिन ई के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं. इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना न लें.
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