शरीर में है विटामिन C की कमी, तो डाइट मे शामिल करें ये सुपरफूड
विटामिन C एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, त्वचा की सेहत को सुधारने, और एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करने में मदद करता है, आइए हम ऐसे सुपरफूड के बारे में जानते है जो विटामिन सी से भरपूर हैअनन्नास भी विटामिन C, विटामिन बी 6, तांबा, थायमिन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, नियासिन, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत है, और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैंआंवला विटामिन C विटामिन ए, विटामिन बी1, और विटामिन ई, कैल्शियम और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसे कच्चा, जूस या...
में विटामिन C,पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस होता है और यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है, नींबू पानी के रूप में इसे सुबह पिया जा सकता हैपपीता में भी विटामिन C फोलेट, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है, यह पाचन को सुधारने और त्वचा के लिए फायदेमंद हैब्रोकली में विटामिन C के साथ-साथ फाइबर, कैल्शियम और कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो हमारे स्वास्थ के लिए फायदे मंद होते हैप्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया.
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