आज के समय में एंग्जाइटी बेहद कॉमन हो गई है. किसी को ये समस्या बचपन से होती है तो किसी को बड़े होकर परेशान करती है. हालांकि ये हर वक्त नहीं होती.
आज के समय में एंग्जाइटी बेहद कॉमन हो गई है. किसी को ये समस्या बचपन से होती है तो किसी को बड़े होकर परेशान करती है. हालांकि, ये हर वक्त नहीं होती.इसके साथ ही एंग्जाइटी हमारा कॉन्फिडेंस लेवल डाउन कर देती है. एंग्जाइटी के हिट करने पर हो सकता है कि आप कुछ बोल न पाएं या आपकी आवाज कांपने लगे और हार्ट बीट बढ़ जाए.अगर आपको ऐसा कुछ महसूस हो तो उस समय आराम के लिए कुछ टिप्स फॉलो कर सकते हैं. हालांकि, एंग्जाइटी से पूरी तरह निजात पाने के लिए मेडिकल एक्सपर्ट की जरूरत हो सकती है.
एंग्जाइटी हिट करने पर बॉडी ढीली पड़ने लगती है, इसके लिए जरूरी है कि आप बॉडी को मूव करें. जैसे-छोटी वॉक करें. या हल्का वर्कआउट कर लें.कोल्ड शावर लेने से भी एंग्जाइटी से राहत मिलती है. ये तुरंत आपकी बॉडी के तापमान को नॉर्मल करता है और बॉडी में बढ़ी हलचल को शांत करता है.आपको जो बात परेशान कर रही है, उसे किसी अपने के साथ शेयर करें. शेयर करने से स्ट्रेस कम होताा है और एंग्जाइटी से राहत मिलती है.जो बात परेशान कर रही है, उसके बारे में सोचने से बचें और दिमाग को दूसरी जगह लगाने की कोशिश करें.
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