Orange Benefits In Winters: संतरा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि बहुत अच्छा एंटिऑक्सिडेंट है और यह इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है. इससे सर्दियों में हमें बार-बार सर्दी-जुकाम नहीं होता.
सर्दियों के मौसम में संतरा खाना हमारी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है. इस मौसम में सर्दी-खांसी आम है और संतरा खाने से हमें इससे राहत मिल सकती है. सर्दियों में संतरा खाने के फायदों के बारे में हम बता रहे हैं-संतरा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि बहुत अच्छा एंटिऑक्सिडेंट है और यह इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है. इससे सर्दियों में हमें बार-बार सर्दी-जुकाम नहीं होता. संतरा खाने से घाव भी जल्दी भरते हैं.संतरा में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसे खाने से पेट भरा-भरा महसूस होता है.
हालांकि, डायबिटीज मरीजों को संतरा खाने या अपनी डाइट में किसी भी बदलाव से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.संतरा में फाइबर, पोटैशियम और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. फाइबर कॉलेस्ट्रोल कम करता है और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है.संतरा हमारी पेट की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसे खाने से अपच की समस्या नहीं होती और पेट में अच्छे बैक्टीरिया पनपते हैं जो पाचन को ठीक रखते हैं.
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